{"id":10322,"date":"2023-04-04T17:42:10","date_gmt":"2023-04-04T17:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/learn.gamingee.eu\/docs\/guide-for-educators\/5-communication-6361\/5-4-adultcentrism-6500\/"},"modified":"2023-05-31T15:28:17","modified_gmt":"2023-05-31T15:28:17","slug":"5-4-adultcentrism-6500","status":"publish","type":"docs","link":"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/docs\/guide-for-educators\/5-communication-6361\/5-4-adultcentrism-6500\/","title":{"rendered":"5.4. T\u00c4ISKASVANUKESKSUS"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10322\" class=\"elementor elementor-10322 elementor-6500\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-455e0f8a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"455e0f8a\" data-element_type=\"section\"><div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-24cc9e84\" data-id=\"24cc9e84\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d8e982 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5d8e982\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_an_strict_mom_pointing_at_her_child_cartoon_aesthe_93e39bee-da6b-4237-be6f-435e771305f9-1024x512.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-8147\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_an_strict_mom_pointing_at_her_child_cartoon_aesthe_93e39bee-da6b-4237-be6f-435e771305f9-1024x512.png 1024w, https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_an_strict_mom_pointing_at_her_child_cartoon_aesthe_93e39bee-da6b-4237-be6f-435e771305f9-300x150.png 300w, https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_an_strict_mom_pointing_at_her_child_cartoon_aesthe_93e39bee-da6b-4237-be6f-435e771305f9-768x384.png 768w, https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_an_strict_mom_pointing_at_her_child_cartoon_aesthe_93e39bee-da6b-4237-be6f-435e771305f9-20x10.png 20w, https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_an_strict_mom_pointing_at_her_child_cartoon_aesthe_93e39bee-da6b-4237-be6f-435e771305f9-1536x768.png 1536w, https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_an_strict_mom_pointing_at_her_child_cartoon_aesthe_93e39bee-da6b-4237-be6f-435e771305f9.png 1728w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"\/><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-273ad41 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"273ad41\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f76f2f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f76f2f0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><a class=\"glossaryLink\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;T&auml;iskasvanukesksus&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;T&auml;iskasvanukesksuse aluseks on usk, et t&auml;iskasvanud on oma olemuselt noortest k&otilde;rgema staatusega v&otilde;i et t&auml;iskasvanute &otilde;igused peavad alati olema t&auml;htsamad kui laste ja noorukite &otilde;igused. Tegemist on eelarvamusega, millega kaasneb laste v&otilde;i noorte inimeste s&uuml;stemaatiline ignoreerimine, r&otilde;humine v&otilde;i halvustamine nende nooruse t&otilde;ttu ning mis tingib diskrimineerimise vanuse alusel.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/glossary\/adultcentrism\/\" target=\"_blank\" data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]' tabindex=\"0\" role=\"link\">T&auml;iskasvanukesksus<\/a> muudab laste tegelikkuse kehtetuks<\/li><li>T&auml;iskasvanukesksuse tagaj&auml;rgede hulgas on laste distantseerumine ja suhtluse v&auml;hendamine pealiskaudsele tasandile<\/li><li>Vajadused, emotsioonid ja otsuste tegemine on olulised ja kehtivad igas vanuses<\/li><li>T&auml;iskasvanukesksuse parimate tavade hulka kuuluvad aktiivne kuulamine, laste vajaduste teadvustamine ja emotsioonide juhtimine<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b5f9016 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b5f9016\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>5.4.1.<strong> SISSEJUHATUS<\/strong><\/h3><p>Igal inimesel on oma reaalsus, mille ta konstrueerib oma kogemuste, sidemete, tunnete ja m&otilde;tete kaudu. Kuigi t&auml;iskasvanutele v&otilde;ib j&auml;&auml;da mulje, et nad m&otilde;istavad maailma paremini oma vanuse ja elukogemuse t&otilde;ttu, juhtub see, et nad m&otilde;istavad seda ainult teisiti kui lapsed ja teismelised.<\/p><p>Lastel on erinev maailmataju ja neil v&otilde;ib olla erinev v&auml;&auml;rtuste kogum kui t&auml;iskasvanutel, mist&otilde;ttu nad tajuvad &uuml;mbritsevat maailma (ja selle sees esinevaid olukordi) teistmoodi. See ei t&auml;henda, et neil puudub arusaam v&otilde;i et nende taju on puudulik v&otilde;i ei kehti. Laste kaasamine otsustusprotsessi ning nende vajaduste ja emotsioonide kuulamine on oluline igas vanuses.<\/p><h3>5.4.2.<strong> TEEMA ARENDUS<\/strong><\/h3><h4><span style=\"font-size: 20.8px\">5.4.2<\/span><strong>.1. Mis on t&auml;iskasvanukesksus?<\/strong><\/h4><p><strong><a class=\"glossaryLink\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;T&auml;iskasvanukesksus&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;T&auml;iskasvanukesksuse aluseks on usk, et t&auml;iskasvanud on oma olemuselt noortest k&otilde;rgema staatusega v&otilde;i et t&auml;iskasvanute &otilde;igused peavad alati olema t&auml;htsamad kui laste ja noorukite &otilde;igused. Tegemist on eelarvamusega, millega kaasneb laste v&otilde;i noorte inimeste s&uuml;stemaatiline ignoreerimine, r&otilde;humine v&otilde;i halvustamine nende nooruse t&otilde;ttu ning mis tingib diskrimineerimise vanuse alusel.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/glossary\/adultcentrism\/\" target=\"_blank\" data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]' tabindex=\"0\" role=\"link\">T&auml;iskasvanukesksus<\/a><\/strong> on idee, et t&auml;iskasvanu on loomup&auml;raselt parem kui nooremad inimesed, sest teavad, kuidas olukorda paremini lahendada rangelt vanusevahe t&otilde;ttu. See on protsess, mis h&otilde;lmab inimeste s&uuml;stemaatilist ignoreerimist, r&otilde;humist v&otilde;i halvustamist, sest nad on nooremad (Psychology Spot, 2021).<\/p><p>See eeldab, et lapsed ei suuda saavutada sellist m&otilde;istmis- v&otilde;i k&uuml;psustaset, mis oleks piisavalt k&otilde;rge, et nad saaksid v&otilde;rdselt kaasa r&auml;&auml;kida vestluses ja\/v&otilde;i otsuste tegemisel. <a class=\"glossaryLink\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;T&auml;iskasvanukesksus&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;T&auml;iskasvanukesksuse aluseks on usk, et t&auml;iskasvanud on oma olemuselt noortest k&otilde;rgema staatusega v&otilde;i et t&auml;iskasvanute &otilde;igused peavad alati olema t&auml;htsamad kui laste ja noorukite &otilde;igused. Tegemist on eelarvamusega, millega kaasneb laste v&otilde;i noorte inimeste s&uuml;stemaatiline ignoreerimine, r&otilde;humine v&otilde;i halvustamine nende nooruse t&otilde;ttu ning mis tingib diskrimineerimise vanuse alusel.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/glossary\/adultcentrism\/\" target=\"_blank\" data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]' tabindex=\"0\" role=\"link\">T&auml;iskasvanukesksus<\/a> on egotsentrismi vorm, mis on muudetud vanusel p&otilde;hinevaks eelduseks.<\/p><p>Selle vanusevahe t&otilde;ttu on laste tegelikkus, otsustus&otilde;igus ja kontekst t&auml;ielikult k&otilde;rvale j&auml;etud. Kuigi keegi ei vaidlusta, et t&auml;iskasvanutel on erinevad kogemused ja\/v&otilde;i teadmised ning, et lapsed ja teismelised vajavad juhendamist, v&otilde;ib <a class=\"glossaryLink\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;T&auml;iskasvanukesksus&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;T&auml;iskasvanukesksuse aluseks on usk, et t&auml;iskasvanud on oma olemuselt noortest k&otilde;rgema staatusega v&otilde;i et t&auml;iskasvanute &otilde;igused peavad alati olema t&auml;htsamad kui laste ja noorukite &otilde;igused. Tegemist on eelarvamusega, millega kaasneb laste v&otilde;i noorte inimeste s&uuml;stemaatiline ignoreerimine, r&otilde;humine v&otilde;i halvustamine nende nooruse t&otilde;ttu ning mis tingib diskrimineerimise vanuse alusel.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/glossary\/adultcentrism\/\" target=\"_blank\" data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]' tabindex=\"0\" role=\"link\">t&auml;iskasvanukesksus<\/a> kahjustada t&auml;iskasvanute ja laste vahelist suhtlust, olenemata sellest, kas see toimub perekonnas v&otilde;i kooli kontekstis. See loob hierarhia, asetades t&auml;iskasvanud k&otilde;rgemale positsioonile ja alustades vestlust automaatselt eeldusest, et neil on rohkem kogemusi ja teadmisi ning seet&otilde;ttu kaalub nende s&otilde;na otsustusprotsessis rohkem. See edastab s&otilde;numi, et asjaomased lapsed ei saavuta nendega kunagi v&otilde;rdset taset.<\/p><p>Lisaks &ouml;eldakse, et t&auml;iskasvanutel on lastega arutledes alati &otilde;igus, nende vanusevahe ja eelarvamuste t&otilde;ttu laste arusaamistaseme suhtes.<\/p><h4><span style=\"font-size: 20.8px\">5.4.2<\/span><strong>.2. T&auml;iskasvanukesksuse tagaj&auml;rjed<\/strong><\/h4><p>Kui lapsed n&auml;evad, et neil ei ole t&auml;iskasvanutega vestluses sama l&auml;htepunkti, v&otilde;ivad nad hakata teatud viisil tegutsema, et neile t&auml;iskasvanutele muljet avaldada ja nende austust suurendada, lootuses, et nad j&otilde;uavad sellisesse v&otilde;rdsusseisundisse. Kui nad m&auml;rkavad, et see, mida nad teevad, ei too neid sellele l&auml;hemale, on oht, et nad t&otilde;mbuvad aeglaselt eemale sidemest t&auml;iskasvanutega ja hakkavad huvi kaotama, teades, et mis ka ei juhtuks, ei kanna nende s&otilde;na sama v&auml;&auml;rtust, mis teisel osapoolel.<\/p><p>Kui see n&auml;htus esineb sageli ja muutub vanemate ja\/v&otilde;i kasvatajate &otilde;petamisstiili osaks, v&otilde;ib sellel olla ps&uuml;hholoogilisi tagaj&auml;rgi mis m&otilde;jutavad lapsi t&auml;iskasvanueas.<\/p><p>M&otilde;ned neist <u>tagaj&auml;rgedest<\/u> v&otilde;ivad olla:<\/p><ul><li><h5><strong>Alluvam olemine<\/strong><\/h5><\/li><\/ul><p>Kui lastele n&auml;idatakse pidevalt, et nende arvamused, m&otilde;tted ja vajadused ei ole nii olulised kui neid &uuml;mbritsevatel t&auml;iskasvanutel, v&otilde;ivad nad harjuda omaks v&otilde;tma allaheitlikku suhtumist ja lasta teistel neid survestada. See avaldab neile eluaegset m&otilde;ju, sest t&otilde;en&auml;oliselt kasutavad nad sellist l&auml;henemist alateadlikult ka teistes suhtlustes.<\/p><ul><li><h5><strong>Suurem haavatavus r&otilde;humise suhtes<\/strong><\/h5><\/li><\/ul><p>Kui nende vajadusi ja tundeid pidevalt ignoreeritakse v&otilde;i asetatakse teiseks, v&otilde;ivad lapsed kasvada teadmises, et on okei seada kellegi teise vajadused enda omadest k&otilde;rgemale, muutes nad ps&uuml;hholoogilise kuritarvitamise suhtes haavatavamaks. Kuid lapsed, kes kasvavad t&auml;iskasvanukeskses keskkonnas, v&otilde;ivad sattuda ka vastupidisesse otsa ja saada t&auml;iskasvanuteks, kes sellist k&auml;itumist ise harrastavad.<\/p><ul><li><h5><strong>N&otilde;rgem enesekindlus<\/strong><\/h5><\/li><\/ul><p><a class=\"glossaryLink\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;T&auml;iskasvanukesksus&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;T&auml;iskasvanukesksuse aluseks on usk, et t&auml;iskasvanud on oma olemuselt noortest k&otilde;rgema staatusega v&otilde;i et t&auml;iskasvanute &otilde;igused peavad alati olema t&auml;htsamad kui laste ja noorukite &otilde;igused. Tegemist on eelarvamusega, millega kaasneb laste v&otilde;i noorte inimeste s&uuml;stemaatiline ignoreerimine, r&otilde;humine v&otilde;i halvustamine nende nooruse t&otilde;ttu ning mis tingib diskrimineerimise vanuse alusel.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/glossary\/adultcentrism\/\" target=\"_blank\" data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]' tabindex=\"0\" role=\"link\">T&auml;iskasvanukesksus<\/a> v&otilde;ib lastes tekitada kasvavat negatiivset enesehinnangut, mis v&otilde;ib viia n&otilde;rgema enesekindlus tekkimiseni (Psychology Spot, 2021).<\/p><h4><span style=\"font-size: 20.8px\">5.4.2<\/span><strong>.3. Kuidas v&auml;ltida t&auml;iskasvanukesksust?<\/strong><\/h4><p>Kui soovite <u>v&auml;ltida<\/u> t&auml;iskasvanukesksust, siis siin on m&otilde;ned punktid, millele v&otilde;iksite t&auml;helepanu p&ouml;&ouml;rata:<\/p><ul><li><h5><strong>Olge teadlik keelest, mida kasutate<\/strong><\/h5><\/li><\/ul><p>Selle asemel, et &ouml;elda, et lapsed ei suuda millestki aru saada, p&uuml;&uuml;a kasutada keelt, millest nad aru saavad ja leida viise, kuidas neile olukorda selgitada. M&otilde;istmistasandid varieeruvad pealiskaudsest s&uuml;gavamaks, nii et ei ole olemas sellist asja nagu lapsed, kes ei m&otilde;ista, vaid pigem t&auml;iskasvanud, kes ei suuda selgitada.<\/p><ul><li><h5><strong>Olge teadlik siltidest, mida asetate<\/strong><\/h5><\/li><\/ul><p>V&otilde;tke hetk ja tunnustage eelarvamusi, mis teil v&otilde;ivad olla, ja silte, mida te inimestele panete, n&auml;iteks et noorematel inimestel on teatud teemadel v&auml;hem teadmisi kui vanematel. K&uuml;psuse ja m&otilde;istmise tase ei tule vanusega, vaid kogemustega. P&uuml;&uuml;dke sellest j&auml;rgmine kord lastega r&auml;&auml;kides teadlik olla.<\/p><ul><li><h5><strong>M&otilde;tisklege oma k&auml;itumise &uuml;le<\/strong><\/h5><\/li><\/ul><h4><span style=\"font-size: 20.8px\">5.4.2<\/span><strong>.4. Lapsed on olevik, mitte tulevik<\/strong><\/h4><p>Kui te kohtlete lapsi v&otilde;imu v&otilde;i autoriteedi positsioonilt, eeldades, et t&auml;iskasvanud suudavad rohkem pakkuda, siis l&otilde;petavad need lapsed &uuml;hel hetkel p&uuml;&uuml;ded end t&auml;iskasvanute ees t&otilde;estada. See v&otilde;ib ajendada neid tajuma t&auml;iskasvanuid ligip&auml;&auml;smatutena.<\/p><p>On levinud &uuml;tlus, et lapsed on meie planeedi tulevik, kuid Global Fund for Children andmetel ei ole nad tulevik, vaid olevik. Oluline on teadvustada laste reaalsust ja anda neile ruumi seda reaalsust jagada, et nad saaksid &otilde;ppida, kuidas seda paremini kujundada (Global Fund for Children, 2020). T&auml;iskasvanud v&otilde;iksid pakkuda lastele rohkem ruumi, et nad m&otilde;istaksid paremini laste ja noorte v&auml;&auml;rtusi, konteksti ja m&otilde;tteviisi. Seda tehes kinnitavad nad laste tegelikkust ja &otilde;petavad neile, et nende s&otilde;na loeb ja, et nad peaksid ka v&auml;lismaailmas enda eest seisma.<\/p><h3>5.4.3.<strong> HEAD N&Auml;ITED<\/strong><\/h3><h3><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8532 size-full\" src=\"https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_LGTBI_people_celebrating_pride_for_kids_education_82213724-fcd3-4a16-a44e-af58de8a6bf7_1.png\" alt=\"\" width=\"1728\" height=\"864\" srcset=\"https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_LGTBI_people_celebrating_pride_for_kids_education_82213724-fcd3-4a16-a44e-af58de8a6bf7_1.png 1728w, https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_LGTBI_people_celebrating_pride_for_kids_education_82213724-fcd3-4a16-a44e-af58de8a6bf7_1-300x150.png 300w, https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_LGTBI_people_celebrating_pride_for_kids_education_82213724-fcd3-4a16-a44e-af58de8a6bf7_1-1024x512.png 1024w, https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_LGTBI_people_celebrating_pride_for_kids_education_82213724-fcd3-4a16-a44e-af58de8a6bf7_1-768x384.png 768w, https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_LGTBI_people_celebrating_pride_for_kids_education_82213724-fcd3-4a16-a44e-af58de8a6bf7_1-20x10.png 20w, https:\/\/learn.gamingee.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/04\/CatnessGames_LGTBI_people_celebrating_pride_for_kids_education_82213724-fcd3-4a16-a44e-af58de8a6bf7_1-1536x768.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1728px) 100vw, 1728px\"\/><\/h3><h4><span style=\"font-size: 20.8px\">5.4.3<\/span><strong>.1.&nbsp; Emotsioonide t&ouml;&ouml;tlemine<\/strong><\/h4><p>Enne, kui aitame teistel oma emotsioone teadvustada ja reguleerida, on oluline, et me teadvustaksime oma emotsioone ja seda, kuidas neid ohutult v&auml;ljendada ning t&ouml;&ouml;delda, nii et need meid ja meie reaktsioone ei kontrolliks.<\/p><p>Lapsed ja teismelised v&otilde;tavad teid kui t&auml;iskasvanut eeskujuks ja kui nad n&auml;evad, et te ei suuda oma emotsioone tervislikult v&auml;ljendada, ei pruugi nad tunda vajadust seda ja ise teha. Teisest k&uuml;ljest saate eeskuju n&auml;idata ja rakendada m&otilde;ningaid strateegiaid emotsioonide t&ouml;&ouml;tlemiseks oma igap&auml;evaelus. See aitab teil oma tunnetega &uuml;henduses olla ja &otilde;petab teile ka seda, kuidas saate ennast reguleerida, nii et need ei haara teie &uuml;le kontrolli.<\/p><p>M&otilde;ned strateegiad v&otilde;ivad olla j&auml;rgmised:<\/p><ul><li><h5><strong>S&uuml;gav hingamine<\/strong><\/h5><\/li><\/ul><p>Kui tunnete suuri emotsioone (nii nauditavad kui ka keerulised) v&otilde;ib olla t&otilde;esti raske inimesi kuulata v&otilde;i oma m&otilde;tteid ja emotsioone t&ouml;&ouml;delda. P&uuml;&uuml;dke tegevus l&otilde;petada ning hingake s&uuml;gavalt sisse ja v&auml;lja. V&otilde;ite loendada numbreid, kui te sisse hingate, hinge kinni hoiate ja v&auml;lja hingate v&otilde;i te v&otilde;ite seda teha tunnetuse p&otilde;hjal. See l&uuml;hike tegevus aitab teil reguleerida oma m&otilde;tteid, mis siis annavad signaale keha funktsioonidele (n&auml;iteks s&uuml;dame pekslemine) ja aitab ka neid reguleerida.<\/p><ul><li><h5><strong>Harjutage teadveloleku tegevusi<\/strong><\/h5><\/li><\/ul><p>M&otilde;ne minuti v&otilde;tmine oma p&auml;evast mediteerimiseks ja nendel minutitel kohalolek v&otilde;ib aidata suurendada keskendumist ja reguleerida teie emotsioone. Harjutades seda iga p&auml;ev suudate oma tundeid paremini m&otilde;ista ja neid ka paremini kontrollida.<\/p><ul><li><h5><strong>Aktsepteerige oma emotsioone<\/strong><\/h5><\/li><\/ul><p>Emotsioonide m&auml;rgistamine negatiivseks v&otilde;i halvaks toob endaga kaasa vaid erinevaid tundeid, n&auml;iteks s&uuml;&uuml;tunnet v&otilde;i h&auml;bi. See vaid lisab teie emotsionaalsele laengule, selle asemel, et aidata teil sellega toime tulla. Mida te saate teha, on tunnustada oma tunnet ja asjaolu, et iga tunne on ajutine ja, et mingil hetkel see muutub. Sel viisil saate oma emotsioone t&ouml;&ouml;delda, ilma et annaksite neile v&otilde;imu oma tegevuse &uuml;le v&otilde;i neid kinni hoiaksite. Tunnustage neid ja proovige sellest kogemusest midagi &otilde;ppida, olenemata sellest, kas see on miski aitab teil tulevikus tundeid paremini hallata v&otilde;i m&otilde;ista, kust need tulid.<\/p><p>Pidage meeles, et v&otilde;ite saada midagi, mida te ei suuda anda. Kui soovite, et lapsed suudaksid oma emotsioone juhtida, siis toetage neid enda omade juhtimisega.<\/p><h3>5.4.4. <strong>ALLIKAD<\/strong><\/h3><p>Global Fund for Children (2020). Youth are the present, not the future. Retrieved from <a href=\"https:\/\/globalfundforchildren.org\/story\/youth-are-the-present-not-the-future\/\">https:\/\/globalfundforchildren.org\/story\/youth-are-the-present-not-the-future\/<\/a>.<\/p><p>Psychology Spot (2021). Adultcentrism: What is it and how does it affect children?&nbsp;Retrieved from <a href=\"https:\/\/psychology-spot.com\/adultcentrism-adultism-examples\/\">https:\/\/psychology-spot.com\/adultcentrism-adultism-examples\/<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\/*! elementor &ndash; v3.12.2 &ndash; 23-04-2023 *\/ .elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=&rdquo;.svg&rdquo;]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block} \/*! elementor &ndash; v3.12.2 &ndash; 23-04-2023 *\/ .elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(&ndash;spacer-size)}.e-con{&ndash;container-widget-width:100%}.e-con-inner&gt;.elementor-widget-spacer,.e-con&gt;.elementor-widget-spacer{width:var(&ndash;container-widget-width,var(&ndash;spacer-size));&ndash;align-self:var(&ndash;container-widget-align-self,initial);&ndash;flex-shrink:0}.e-con-inner&gt;.elementor-widget-spacer&gt;.elementor-widget-container,.e-con-inner&gt;.elementor-widget-spacer&gt;.elementor-widget-container&gt;.elementor-spacer,.e-con&gt;.elementor-widget-spacer&gt;.elementor-widget-container,.e-con&gt;.elementor-widget-spacer&gt;.elementor-widget-container&gt;.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner&gt;.elementor-widget-spacer&gt;.elementor-widget-container&gt;.elementor-spacer&gt;.elementor-spacer-inner,.e-con&gt;.elementor-widget-spacer&gt;.elementor-widget-container&gt;.elementor-spacer&gt;.elementor-spacer-inner{height:var(&ndash;container-widget-height,var(&ndash;spacer-size))} <a class=\"glossaryLink\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;T&auml;iskasvanukesksus&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;!-- wp:paragraph --&amp;gt;T&auml;iskasvanukesksuse aluseks on usk, et t&auml;iskasvanud on oma olemuselt noortest k&otilde;rgema staatusega v&otilde;i et t&auml;iskasvanute &otilde;igused peavad alati olema t&auml;htsamad kui laste ja noorukite &otilde;igused. Tegemist on eelarvamusega, millega kaasneb laste v&otilde;i noorte inimeste s&uuml;stemaatiline ignoreerimine, r&otilde;humine v&otilde;i halvustamine nende nooruse t&otilde;ttu ning mis tingib diskrimineerimise vanuse alusel.&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;!-- \/wp:paragraph --&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/glossary\/adultcentrism\/\" target=\"_blank\" data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]' tabindex=\"0\" role=\"link\">T&auml;iskasvanukesksus<\/a> muudab laste tegelikkuse kehtetuks T&auml;iskasvanukesksuse tagaj&auml;rgede hulgas on laste distantseerumine ja suhtluse v&auml;hendamine pealiskaudsele tasandile Vajadused, emotsioonid ja otsuste tegemine on olulised ja kehtivad igas vanuses T&auml;iskasvanukesksuse parimate tavade hulka kuuluvad aktiivne kuulamine, [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":10148,"menu_order":16,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","doc_tag":[],"class_list":["post-10322","docs","type-docs","status-publish","hentry","no-post-thumbnail"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/docs\/10322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/docs"}],"about":[{"href":"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/docs"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10322"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/docs\/10322\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/docs\/10148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"doc_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/learn.gamingee.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/doc_tag?post=10322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}